自古以来，草药油就被用来镇静、缓解压力、放松身体。无数研究表明，某些草药可以通过控制皮质醇水平、恢……
精油可以帮助缓解困扰许多成年人的失眠等问题，而扩散精油，或通过空气释放精油，是最流行的使用精油的方……
中国传统中医一直用草药治疗多种病症。其实，其他国家也是如此， 譬如缬草(Valeriana off……
泻盐（Epsom salt）也被称为硫酸镁，是一种由镁、硫和氧组成的化合物。尽管名字叫泻盐，但泻盐……
现代人生活紧张，需要解决身边许多烦恼，由此而来的失眠、头痛屡见不鲜。很多人都在寻求一个自然的治疗方……
是否经常有人抱怨自己有多累，或者整晚辗转反侧？2020年美国国家睡眠基金会(National Sl……
现代社会压力丛生，许多人难以睡个好觉也就不足为奇了。根据凯撒家庭基金会在2020年8月发布的一项调……
失眠，如果不是由于疾病，就非常痛苦了，是的，在床上辗转反侧，数着绵羊……或在半夜醒来后，躺……
研究人员将睡眠中断与阿尔茨海默病联系起来——这不仅关系到你睡了多久，而且关系到你的睡眠恢复能力有多强……
睡六个小时从来都觉得不够。研究证明，的确如此。
有很多研究强调睡眠对于保持你的体重、注意力、耐力、……
