辅酶Q10——通常被称为辅酶Q10——已经成为人们寻求促进健康的最受欢迎的补品之一。辅酶Q10以其在心脏健康中的作用而闻名，它帮助身体在细胞水平上产生能量，并作为一种强大的抗氧化剂保护细胞免受损害。其他潜在的好处也引起了人们的兴趣，比如减少偏头痛的频率和提高生育能力。但即使你服用辅酶Q10的原因与心脏无关，重要的是要知道补充剂可能会影响血压。
什么是辅酶Q10，它是如何影响血压的？
辅酶Q10是人体自然产生的一种酶，它是一种抗氧化剂，对多种细胞都有影响，包括血管内皮细胞。辅酶Q10可以保护（内皮细胞）免受损害或恶化。
内皮在保持血管弹性方面起着重要作用， 如果是健康的，动脉可以根据需要扩张和收缩，以维持正常的血压。内皮细胞的健康是保持动脉通畅的众多因素之一，因此血压在正常范围内。
随着年龄的增长，身体自然产生的辅酶Q10会下降，这可能会导致内皮功能障碍和血压升高。一些研究表明，补充辅酶Q10可以帮助抵消这种影响，尽管结果好坏参半。
辅酶Q10补充剂作为一种降低随年龄增长而出现的有害血压升高的方法已经被广泛研究，但数据并不一致。虽然它可能对某些患者有益，但目前还没有预测到哪些患者可能会受益。出于这个原因，医生通常不建议这样做。
辅酶Q10的副作用：服用前要知道什么
总的来说，辅酶Q10对大多数人来说是安全的。然而，像任何补充剂一样，它也不是完全没有副作用。
作为一种补充剂，辅酶Q10没有明确的风险记录，而且患者通常能很好地耐受。在极少数情况下，有病人抱怨说，它会对胃肠道产生不良影响，导致恶心、痉挛和腹泻。
这些消化问题并不常见，但可能会发生，尤其是在空腹或高剂量服用辅酶Q10时。与食物一起服用补充剂，或者将每天的剂量分成两份，通常可以帮助减少不适。
因为辅酶Q10可以降低血压，那些已经有低血压（也称为低血压）的人应该谨慎使用，并且只有在医疗监督下使用。
同样重要的是要知道，膳食补充剂并没有受到美国食品和药物管理局（FDA）的严格监管。这意味着辅酶Q10的强度或纯度会因品牌而异。因此，最好选择经过第三方质量和安全测试的产品——如果有疑问，请查看标签上的USP印章，以表明美国药典已经过验证。此外，在开始使用任何新的补充剂之前，请与医生讨论。
应该服用多少辅酶Q10 ？
目前还没有数据或信息支持或确认‘理想’或‘有效’剂量，尽管耐受良好的剂量范围在每天100毫克到200毫克之间。
大多数辅酶Q10补充剂都在这个范围内，但正确的剂量取决于健康状况和服用它的原因。使用辅酶Q10用于心脏支持、生育或其他疾病的人应始终咨询他们的医疗保健提供者以获得个性化建议。
辅酶Q10和他汀类药物：要知道的事情
许多服用他汀类药物治疗高胆固醇的人也会服用辅酶Q10补充剂。这是因为他汀类药物会降低身体的天然辅酶Q10水平，可能导致肌肉酸痛等副作用。
他汀类药物是治疗胆固醇升高最常用的处方药，但在极少数情况下，它会产生由低水平炎症引起的肌肉酸痛的副作用。在一些患者中，辅酶Q10补充剂的抗氧化和抗炎作用可以缓解这种不适。尽管很难预测它对谁有效和有益，但尝试这种方法的危害有限。
哪些人应该避免辅酶Q10 ？
虽然辅酶Q10通常是安全的，但有些人应该格外小心。
辅酶Q10不应该被认为是处方降压药的替代品，它的使用——尤其是对心脏病患者——应该与医生讨论。服用血液稀释剂华法林的患者禁用，因为它可能会影响其效果。（在医学术语中，“禁忌症”意味着某些东西应该避免，因为它可能会干扰另一种药物或造成伤害。）
如果你正在考虑服用辅酶Q10，最好先咨询一下医生。有执照的医疗保健专业人员可以帮助确定它对你是否安全，建议正确的剂量，并确保它不会与你目前服用的任何其他药物或补充剂相互作用。
