多年来，安一直认为自己的眼睛只是因为看屏幕时间太长而感到疲劳——这是她工作的一部分。安每天花8到10个小时坐在电脑前，这还不算下班后用手机的时间。安一直有视力模糊、眼睛疲劳和偶尔刺痛的问题。一天下来，安的眼睛会觉得很粗糙，视力也会有点模糊，尤其是在阅读冗长的文件时。安看到蓝光眼镜的广告，甚至尝试过，但没有用。安的睡眠也不好 – 在工作压力和进入更年期的荷尔蒙变化之间，休息并不容易。
安觉得自己需要一个新的眼镜处方，她已经好几年没去看眼科医生了，她以为自己要戴更高度数的眼镜。结果，她被检查出得了干眼症。
眼科医生用一种染料来监测眼泪蒸发的速度，并测量眼睛实际产生了多少水分。结果显示，安分泌的高质量眼泪不够多，而且分泌的眼泪蒸发得太快，无法很好地保护眼睛。这可能是多种因素共同作用的结果——荷尔蒙变化、长时间看屏幕，甚至是服用了多年的抗抑郁药，但安从来没有意识到它会影响眼睛。
荷尔蒙波动，尤其是在更年期，会通过减少眼周腺体的油脂分泌来破坏泪膜的平衡。没有油层，眼泪蒸发得更快。每天使用屏幕（尤其是当不经常眨眼的时候）只会火上浇油。
根据美国眼科学会（AAO）分享的数据，全球约有3.44亿人患有干眼症。当眼睛不能分泌足够的眼泪，或者由于质量差，眼泪蒸发得太快时，就会出现这种情况。眼泪不仅仅是由水组成的，它还含有油和粘液，它们共同作用，保持眼睛表面的光滑、润滑和保护。当这种平衡被破坏时，随着时间的推移，它会导致持续的刺激、视力模糊和眼睛表面的损伤。我们所处的环境和对科技的使用可能是造成AAO所说的这种疾病越来越普遍的主要因素和原因之一。
如果患者患有干眼症，他们将持续遭受异物感的折磨。换句话说，“医生，我的眼睛里总有什么东西！”这是医生从病人那里听到的常见问题。
美国国家眼科研究所解释说，干眼病可以影响所有年龄段的人，但在50岁以上的女性中尤为常见，通常是由于绝经期间和绝经后荷尔蒙的变化。其他风险因素包括自身免疫性疾病，如Sjögren综合征，某些药物（如抗组胺药和抗抑郁药），长期使用隐形眼镜，过去的眼科手术，如LASIK，以及生活习惯，如吸烟或长时间看屏幕。干燥的室内空气、风或经常接触空调等环境因素也会使症状恶化。
如果眼睛经常感到沙砾、干燥或刺激，而非处方的润滑液只能暂时缓解，这可能不仅仅是屏幕疲劳。在许多情况下，这些症状是干眼症的信号，这种情况一旦得到正确诊断就可以控制。
治疗干眼症
在医生的建议下，安从一个基本的治疗计划开始：每天使用四到六次不含防腐剂的人工泪液，加上每天晚上的热敷和眼睑按摩。
安还为办公室买了一个加湿器，并开始认真使用。
这些小小的改变有所帮助，但安的症状并没有完全改善，直到几周后添加了处方滴剂（特别是环孢素）。医生解释说，这些眼药水的作用是减少泪腺的炎症，促进更好的泪液分泌。大约一个月后安真正注意到差异，但一旦注意到了，感觉就像白天和黑夜一样。
后来，安还尝试了点状眼塞，这是一种放在眼角的小装置，可以防止眼泪流得太快。安惊讶于这个过程是如此的快速和无痛，而且提高了已经使用的滴眼液的效果。
医生还提到了其他治疗方案，如热疗法或强脉冲光疗法，如果需要的话，但目前，安的治疗是有效的。
生活方式的改变也很重要。安在工作日注意多休息——遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺远的地方20秒）——在看电脑的时候要注意不要眨眼。
干眼症的治疗效果
现在，安的干眼症得到了控制，但它不再是一个问题。安坚持滴眼液，每周热敷几次，并按照医生的建议服用omega-3补充剂。安还改变了一些习惯，确保定期看屏幕休息，因为它会给眼睛带来太多压力。
如果有一件事安想告诉大家，那就是：不必忍受慢性眼睛不适。很长一段时间，安认为干眼症只是衰老或工作生活的正常部分 – 需要接受。但一旦得到了正确的诊断和正确的治疗，安感到了解脱 – 生活的目标应该是舒适🌹🌹
