据《今日医学新闻》报道，人们颈部和下巴之间长出赘肉有很多原因，但这些原因并不都与体重增加有关——尽管体重增加可能是原因之一。其他可能的原因是你从父母那里遗传了这种倾向，不良的姿势会随着时间的推移削弱脖子上支撑你的肌肉，而且随着年龄的增长，皮肤会失去弹性。不管是什么原因，你需要加强对这块肌肉的锻炼，使第二个下巴最小化。
面部锻炼在一定程度上可以有所帮助。根据Healthline的说法，加强颈部、下巴和局部结缔组织可以帮助减少双下巴的出现。他们列出的下巴练习中最简单的一项就是每天只需几分钟的动作。这种“噘嘴”动作有助于定义面部颞肌，可以提供了一个更坚实的下颌线结构。
撅下巴运动
头向后仰着，看着天花板。
像亲吻天花板一样噘起嘴唇，伸展下巴下方的区域。过几分钟把头恢复到正常的位置。
