在美国，工作场所欺凌是一种骚扰形式，可能包括辱骂性语言或行为。如果你在办公室里感到被骚扰，可以采取以下五个步骤：
1. 与同事面谈
在采取任何正式步骤之前，与欺负你的人交谈是很重要的。让他知道他的行为是如何影响你，并坚决要求他停止。也许你的同事觉得自己很有趣，或者没有意识到自己在做不专业的事。在继续向主管报告这个恶霸，确保记录在案之前，应该试图先和他或她直接谈一谈。
2. 做好记录。
在正式投诉之前，一定要记录下欺负者的恐吓或冒犯行为的每一次发生的情况，注明日期和时间，并注明任何能证实的目击证人。保留与同事之间的任何书面或电子通信的副本。
3. 找出你是否受雇于一个同意记录状态。
有的州有单方面同意记录的法律（single-consent recording），只有一方需要同意记录对话。如果你工作的州是这样的一个州，你可以记录下你与欺负者之间的任何口头交流，当你提出投诉或采取法律行动时，将其作为证据。要了解您所在的州是否是这样的州，请点击这里。
4. 报告事件并提出投诉。
在大多数公司，最好先与直接主管讨论情况，然后再与高级管理层交谈或直接与人力资源部联系。向老板保证，你愿意继续工作，但是如果你的同事的行为继续下去，你将无法做好工作。
如果问题中的欺负者是你的主管，请先与人力资源代表谈谈如何继续工作。记住，保持与人力资源部和管理层的所有通信的详细记录，包括他们的回复。如果你最终采取法律行动，你将需要该文件作为你的投诉和公司处理它的证据。
5. 咨询专门从事就业法的律师。
如果在与人力资源和管理层沟通并正式提出投诉后，贵公司未能补救这种情况，那么下一步就是寻求法律建议，并可能寻求代表。如果你是女性、少数族裔或其他受保护阶层，一定要询问是否有任何歧视法也可能与你的情况有关。
