帮助入睡的简捷方法

对不容易入睡的朋友，介绍一个简捷的按穴法——按摩神门穴。

时间：临睡前，按摩双侧神门穴。

取穴方法：神门穴在手腕，腕横纹尽处。此处可以见到略有凹陷，即是神门穴。手腕横纹尽处有左右两边，大拇指侧和小指侧，神门穴在手指的小指这边。

按摩方法：用右手的大拇指按摩左侧的神门穴，用左手的大拇指按摩右手的。按摩不限制时间，以感觉心烦消失，微微有睡意即可。

注意事项：1，对心烦意乱引起失眠的人群效果佳。

2，晚上不能喝咖啡、茶叶等引起兴奋的饮料。

3，取穴要正确，按摩不需要用太大的力度，只要稍稍有感觉就可以。

神门穴的作用：神门穴属于手少阴心经的穴位，中医认为，心神不守，容易引起失眠。神门穴是手少阴心经的原穴，心经受外来的干扰，可以在神门穴位上表现出来，所以称之为“原穴”。因此按摩神门穴，可以使心神安守在里面，睡眠也就会有改善。