清除家中主要的过敏原：尘螨

尘螨对过敏的人来说是一个主要的过敏原。采取简单的步骤来帮助消除这些讨厌的生物可以大大改善过敏症状。虽然尘螨本身对大多数人无害，但它们的粪便会引发过敏和哮喘患者的过敏反应，这包括呼吸问题和皮肤刺激，在最坏的情况下，它们甚至会损害一个人的免疫系统。而如何清除这个过敏源呢？

什么是尘螨?

尘螨是肉眼看不见的微小生物，在温暖潮湿的环境中茁壮成长。尘螨出现在许多家庭中，特别是在高湿度和大量灰尘的地方。换句话说，基本上每个人家里都至少有一些尘螨，尤其是尘螨会消耗灰尘和死皮(人类或宠物脱落的)。

没有显微镜是看不见尘螨的。但如果能看到它们，它们是椭圆形的，有八条腿，半透明的，呈白色或奶油色，这也使得它们在浅色背景下很难被看到。

尘螨以各种方式进入房屋，这包括通过通风系统，衣服或家具，甚至宠物。它们在温暖潮湿的环境中茁壮成长，所以保持家里干燥无尘以减少它们的存在很重要。

尘螨的一个迹象可能只是身体以过敏症状的形式对它们做出反应，应该注意的症状包括打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、眼睛发痒流泪以及呼吸困难。尘螨是过敏原，因为它们的粪便和身体会产生蛋白质，吸入后会引起过敏反应。当开始对这些过敏原产生反应时，身体会释放出组胺，这种化学物质会导致瘙痒和打喷嚏等过敏症状。

然而，尘螨的另一个迹象是灰尘本身的存在。螨虫感染的明显迹象包括表面上的灰尘堆积，特别是在人们花很多时间的地方，比如床和沙发。

尘螨几乎可以栖息在人们经常停留的任何表面。床和床垫，还有地毯和软垫家具，都是尘螨的常见宿主。以下是一些小贴士。

许多人可能不知道尘螨会通过衣服或鞋子进入家中。所以用吸尘器清理尘螨聚集的地板是一个很好的开始。每周至少吸尘一次地毯和软垫家具，这会防止灰尘和尘螨积聚在家里。但一定要用带高效微粒空气过滤器的吸尘器。

HEPA代表“高效微粒空气”，带有HEPA过滤器的真空吸尘器比其他吸尘器能更好地捕获许多非常小的颗粒。还应该记得用吸尘器吸床底，因为这是另一个尘螨容易聚集的地方。如果你想买一台新的扫地机，试试这些可靠的真空吸尘器。

尘螨以含有人体皮肤的灰尘为食。那么，还有什么地方比床单更适合尘螨出没呢?建议每周用130度的热水洗一次床单，以确保已经清除了床表面的所有尘螨。要特别小心，也要用高温烘干床上用品，这些额外的热量会杀死尘螨。还要考虑一下清洗其他经常接触的布，比如浴巾。

因为尘螨在高湿度环境中茁壮成长，所以降低湿度水平，让家成为一个对它们不那么有吸引力的环境。建议使用除湿机将其保持在35%到50%之间，因为这种设备可以去除空气中的水分。然而完全消灭尘螨几乎是不可能的，因为它们是我们环境的自然组成部分。

在床垫和枕头上使用尘螨罩，可以在尘螨和睡在床上的人之间形成屏障，减少过敏原的接触。在皮肤和潜在的尘螨之间保持一个屏障可以帮助那些过敏的人不受尘螨的影响。也可以选择低过敏性的被套或床垫保护套。

虽然吸尘有助于清除地毯上的尘螨，但选择硬木或瓷砖地板更好。地毯表面多孔，很容易滋生尘螨，所以，如果可能的话，不要使用地毯。更不用说，清洁硬木地板更容易。

因为即使是最奇怪的缝隙也会积聚灰尘，所以减少灰尘堆积是明智的。限制家里杂物和集尘器的数量，比如书籍、杂志和毛绒玩具。一旦处理掉了多余的东西，一定要清理掉所有的角落和缝隙。

虽然对那些容易感到寒冷的人来说并不总是理想的，但在家里保持一个低于68度的凉爽温度可以防止尘螨的繁殖。保持环境不受欢迎有助于将它们的数量保持在足够低的水平，使它们无法传播。