就像我们白天坐着的时候坐着符合人体工程学的椅子一样，我们应该注意在晚上睡觉的时候有一个好的、能支撑的枕头。对于侧卧者来说，说起来容易做起来难。与俯卧和仰卧睡姿不同，侧卧睡姿需要额外的支撑，所以一套标准枕头是不起作用的。理想情况下，当你睡觉时，最好的姿势是支撑肩膀，同时保持脖子和脊柱挺直。因为头和床垫之间的距离更大，侧睡者通常需要一个较厚的枕头，以保持头和脖子在一个中立的位置。侧睡者需要的枕头，高度要足以支撑头部和颈部，这样才能填补肩膀和耳朵之间的空隙。肩膀越宽，需要填补的空间就越高。
确定睡眠方式：如果你是一个不安分的睡眠者，找一些容易改变形状的选择。如果整晚都侧躺着，一个硬的记忆泡沫枕头可以让头保持一个姿势，帮助入睡。
这种枕头的形状设计适合侧睡者，它符合头部、颈部和肩膀的精确轮廓，这样从一边到另一边翻身时就能得到支撑，符合人体工程学的裁剪，可以舒适地迎合肩膀。它的填充物是乳胶泡沫面和聚酯纤维的华丽混合，给人一种支持性但光滑的整体感觉。
向颈部疼痛的人推荐这种枕头。大多数尝试过这种枕头的人都很喜欢它，发现颈肩疼痛明显缓解。此外，它还有脊椎保持上述中立位置的能力。
当侧睡时，这个楔形枕头的特点是有一个洞，可以让小臂穿过，减少肩膀上的压力。它是缓解背部疼痛的最佳枕头，可以减少对颈部的扭矩，并配有一个身体枕头，可以把它放在膝盖之间，这样睡觉时也可以实现脊柱对齐。
立方体形状的枕头似乎是人们想要远离的时尚。但脊椎按摩师解释，它们实际上对侧睡者非常有用。该品牌甚至声称，这个立方体是“侧卧者为侧卧者设计的”。立方体枕头会减少颈部和底部肩膀的压力。该公司的枕头立方体Pro有全尺寸的选择 – 适合那些喜欢整夜滚动的人。
可以打开的枕头，让你添加或删除填充物，对于那些想要定制枕头层次的侧睡者来说，是一个特别好的选择。这种可调节的高架枕头的好处是，如果你的需求随着时间的推移而改变，或者你发现某些东西起作用或不起作用，你可以调整它。也推荐这种枕头适合不同的睡眠需求,就倾斜和支撑而言，它非常适合侧睡者。
