美国医生告诉你,怎样防护新冠病毒

导致Covid-19的新型冠状病毒继续在美国和全球蔓延,目前已有超过10万例病例被记录在案,各国政府正在采取严厉措施,阻止这种传播,保护那些最易感染呼吸道疾病的人。随着病毒的出现,人们迫切地想知道:如何保护自己免受感染。哪里比从前线的医生和其他医疗专业人员那里吸取教训更好呢?

洗手

没有人,但没有人逃脱了洗手这一条,包括特别是医疗保健提供者。这意味着无论何时何地。这是首要的预防措施 — 用肥皂和水浸泡20秒,深入指甲和手背。

医疗中心的医生几乎每次进入一个新的环境都会洗手:回家,朋友的家,杂货店。如果她没有肥皂和水,她会使用随身携带的含酒精的消毒剂。

不要用手摸脸

医生和我们其他人一样,很难不去摸脸。《美国感染控制杂志》(American Journal of Infection Control)2015年的一项研究发现,一组澳大利亚医科学生平均每小时触摸面部23次,其中44%的时间涉及接触粘膜。把这些数字推算到每天15小时,就有345次机会感染病毒。

医疗专业人士会告诉你,这就好比给细菌铺了一张受欢迎的垫子。病毒通常通过鼻、口和其他粘膜进入人体。如果一个人的手上有冠状病毒,然后触摸脸,病毒很容易进入呼吸系统。《柳叶刀》2020年2月6日的一项研究指出,眼睛也是一个切入点,因此也要避免用未洗手的手触摸眼睛。

打喷嚏和咳嗽时的防护

咳嗽或打喷嚏是,或者用肘部遮盖住脸部,或者用纸巾遮盖,如果使用纸巾,疾控中心建议把用过的东西扔进垃圾桶。但是,如果一旦咳嗽或打喷嚏停下来后,立即用肥皂和水洗手,或者如果没有肥皂和水,使用含60%酒精的洗手液。

目前,疾控中心认为,冠状病毒是通过人们咳嗽或打喷嚏时排出的呼吸道飞沫传播的。飞沫通常可以移动3到6英尺。但它的传播速度并没有你想象的那么快,它比流感更具传染性,但没有麻疹那么容易传染。

不要握手,改成碰肘礼

德国总理安格拉默克尔这样的政要们把握手礼改成了碰肘礼,医生和其他医疗服务提供者也正在使用这种新的问候语,ABC新闻称之为“新握手”。原因应该是肘部不太可能传播冠状病毒,尤其是冬季穿着长袖的时候 — 人不太可能用手肘碰脸。

足够的睡眠

睡够8小时,充足的休息也能增强免疫系统,防止感染。据世界卫生组织报道,目前,大约80%的冠状病毒是轻微的,有些人可能根本没有任何症状。如果接触到冠状病毒,良好的睡眠能让人更有精力去对付病毒。

多用消毒纸巾

尽管疾病控制和预防中心(CDC)认为Covid-19主要通过咳嗽或打喷嚏引起的呼吸道飞沫在人与人之间传播,但初步数据表明,冠状病毒可能在表面上存活一天。这意味着人们如果触摸被污染的柜台或桌面,病毒就会到手上,然后感染自己或其他人。医疗专业人员正依靠氯氧化物或其他消毒湿巾来帮助解决这个问题。

不要惊慌

公共卫生和其他医疗专业人士对病毒并不感到恐慌,其他人也不应该感到恐慌。可能会有更多的病例、更多的诊断、更多的死亡,但我们需要正确看待这一点。除非你接触到可能感染的社区或人群,否则风险非常低。

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